Blue Sky Journey

企画の概要 目標の達成度 基本6:30までに起床する。できれば6:00前 10% ：殆ど出来ていない 早起きしてやることを探す 20% ：先週と同じ（ブログの編集作業や買い物、軽い運動など） 特に目的もなく通販を見る(実際に購入する)のは高頻度でも２日に1回。それも夜ではなく朝にする 75% ：先週と変わらず 課題：起きる面倒臭さから抜け出すには？ 特に2週目は冷え込んでいたので早起きは困難でした。正直この2週間で達成できたのは5日間程度。 前回は真面目に理由を突き詰めるより「最悪何もしなくても良いから、とにかく布団から出て起きろ！」と自分に言い聞かせましたが有言実行できていません。 そもそも企画が成り立たないのでこれはマズイ。    1週間位考えた案は 起きたことに対するご褒美を作る こと。 真面目なことをすることは一旦忘れて、楽しいことを行ってみることにします。 

企画の概要 目標の達成度 基本6:30までに起床する。できれば6:00前 40% ：起きれている日の方が多いが、気だるさに負けてしまい6:30までに起きれなかった日もあった。  早起きしてやることを探す 20% ：ブログの編集作業に加え、とりあえず軽い運動のためにラジオ体操を開始。 久々にやりましたが朝から体を伸ばす運動は気分が良い。 特に目的もなく通販を見る(実際に購入する)のは高頻度でも２日に1回。それも夜ではなく朝にする 75% ：今の所は急いで欲しい物が少ないのもあるが、これはすぐに慣れた。1ヶ月続けられたら目標達成にする予定。 1週間で感じたこと 頭がスッキリした状態で物事に取り組める  朝は頭がスッキリとしているので手間がかかる・少し荷が重い作業でも、日中から行うよりも気持ち楽に取り組むことができると思いました。 折角早起きしたので時間を有効活用したいと感じる部分も大きいです。  単純に充実した気分になれる 朝から動くと1日を無駄にしていない気分になるのでこう感じてしまいます。 ゲームをしたり、動画を見るにしても、深夜にそれらを行うよりも心理的な罪悪感が無いのも良いですね。  課題：起きる面倒臭さから抜け出すには？ 真面目に理由を突き詰めるより「 最悪何もしなくても良いから、とにかく布団から出て起きろ！ 」と自分に言い聞かせるのが一番かなと思いました。 起きるハードルを下げれば安定した習慣化に繋がるので、本格的にどう時間を使うかはその後から考えても良いと今は考えています。 

インターネット・デトックス に次ぐ試みはないか探していましたが、思いついたので新企画として開始します。 やりたいこと 早起きする 今までは用が無い限り早起きすることは無かったですが、健康のために意識してやってみようと思います。 朝に動くこと自体は好きなので特に理由がなくてもやるように習慣化してきたいです。 無意味にお店に行ったり、通販サイトは見る機会を減らす 場所が圧迫されるので「安いから」だけで物は買わないように決めていますが、それでもAmazon + Keeepa等で価格推移を見て、割引率が高い物を見かけるとと買いたくなってしまいます。 11月はブラックフライデーなどがある関係で、自由にインターネットを使える時間の多くは通販サイトやフリーマーケットの閲覧に割いていました。 結果的にかなりの時間を費やしてしまったので、後から振り返って有意義な時間の使い方ではないなと感じました。 実店舗でもディスカウントショップや中古品店だと衝動買いしたくなってしまうことはあるので、こちらも以前より控えようと思います。 具体的な目標設定 インターネットデトックスの記録と同じように自分の感覚で「0~100%まで自己評価」＋「一言」記録に残していきます。 基本6:30までに起床する。できれば6:00前 6:30は最低目標なので徐々に5:30 〜6:00に移行していくのが理想です。 早起きしてやることを探す 早起きしてもやることが無ければ暇な時間になってしまい、ダラダラすることになると思います。 パッと浮かんだのはこのブログ記事の執筆ですが、あと1つか2つは習慣化できそうな物を見つけたいです。 なので最初の１、2週間は色んなことを試してみようと思います。 特に目的もなく通販を見る(実際に購入する)のは高頻度でも２日に1回。それも夜ではなく朝にする 理想は必要性が無い限りは0にする方が良いですが、まずは毎日見るのをやめることから始めます。 朝に設定した理由は「考えたり調べたりすることが楽しくなって寝れなくなることの防止」「早起きすれば通販が見れるご褒美を作る」ことが理由です。 更新 更新は初期のインターネットデトックスの記録と同じように週一更新を基本にします。今までは1週間終わって次の週のどこかで書くことにしていましたが、時間が経つと忘れることも出てくるので今後は翌週水曜日までにまとめるの...