Blue Sky Journey

大失敗した強制早起き習慣化 に変わる企画を考えていましたが、生活改善の王道はやっぱり運動かなと。 こうしたことは今までは長く続けられませんでしたが、自分の場合は「きちんと記録を付けて振り返りをすることが継続の力になる」と学習できたので改めて挑戦してみます。 具体的な目標設定 インターネットデトックスの記録と同じように自分の感覚で「0~100%まで自己評価」＋「一言」記録に残していきます。 1日1回以上、有酸素運動をする（とりあえずラジオ体操第一でもやろうと思います） 1日1回以上、瞑想をする（最初は2分間） 最初の1、2週間はこの2つを確実にこなすことを目標にします。いつも通り最低1ヶ月、経過報告は週一を目処に行なっていきます。 瞑想は体を動かす物ではありませんが、今まで真剣にやったことがないのでこの機会に挑戦してみることにします。

企画の概要 前回 初めに 今回はただの反省会なので有意義なことは何も語れません。ご了承下さい。 目標の達成度 基本6:30までに起床する。できれば6:00前 0% ：企画倒れ 早起きしてやることを探す 0% ：前回と同じと言うより、上ができていないので語れる話がない 特に目的もなく通販を見る(実際に購入する)のは高頻度でも２日に1回。それも夜ではなく朝にする 90% ：目標達成どころかほぼ見なくなった(他人との会話に流れで見ることがある程度に) なぜ上手くいかなかったのか？ ただ早起きすることへの楽しみが自分の中で見出せなかった 早起きすることが却って辛くなり嫌になってしまった 素直に自分が寝たい分だけ睡眠を取った方が健康的だった(と感じる) この3つが大きな要因だと考えました。 以前のデトックス企画は面白み・楽しみを見出せたのが継続に繋がりましたが、今回はそれが薄く自分の中でただただ辛いことになっていたので継続させる気力を維持できませんでした。 企画は中止します このままでは何も変化のないまま時間が過ぎてしまうので今回をもって本企画は中止とさせていただきます。 このような結果になってしまい申し訳ありませんでした。自分としても有言実行できず悔しいですが掲げた目標の内、不必要な買い物を減らすということは達成・現在でも継続できたのは良かったです。 今は一旦忘れて別の企画を考えることにしようと思います。