体を動かす習慣をつけてみる

大失敗した強制早起き習慣化に変わる企画を考えていましたが、生活改善の王道はやっぱり運動かなと。
こうしたことは今までは長く続けられませんでしたが、自分の場合は「きちんと記録を付けて振り返りをすることが継続の力になる」と学習できたので改めて挑戦してみます。

具体的な目標設定

インターネットデトックスの記録と同じように自分の感覚で「0~100%まで自己評価」＋「一言」記録に残していきます。

• 1日1回以上、有酸素運動をする（とりあえずラジオ体操第一でもやろうと思います）
• 1日1回以上、瞑想をする（最初は2分間）

最初の1、2週間はこの2つを確実にこなすことを目標にします。いつも通り最低1ヶ月、経過報告は週一を目処に行なっていきます。
瞑想は体を動かす物ではありませんが、今まで真剣にやったことがないのでこの機会に挑戦してみることにします。