体を動かす習慣をつけてみる 5週目
企画の概要 前回分 目標の達成度 1日1回以上、有酸素運動をする 90% ：継続中 1日1回以上、瞑想をする 80% ：先週比より上昇 振り返り 1か月続けていると、やらないと落ち着かないという気分が出てくるようになってきました。 今まではハッキリと時間帯を決めずに行ってきましたが、メリハリをつけたいので今後は起床直後（できなければ寝る前）に行うことを達成度の内容に加えます。 今後 書ける内容が無くなってきたのと、継続できたので概ね目標達成できたと思っているので、達成度報告は「2週間に1回」「5月一杯で終了」することにします。