体を動かす習慣をつけてみる　1週目

企画の概要

目標の達成度

1日1回以上、有酸素運動をする
90%：1週間毎日継続して続けられている
 
1日1回以上、瞑想をする
65%：2日間だけやり忘れた日があったが直近3日間は続けられている

振り返り

有酸素運動は前回「ラジオ体操第一でもやろうと思います」と書きましたが第二もやっていました。 個人的には動きが複雑な第二の方が達成感があるので好きですね。 
 
瞑想も予告通り2分間で行っています。最初に始めた頃は気が重い時もありますが、意外とあっという間なので苦にはなっていないです。
 
まだ1週目で体感上変化はないですが、毎日続けていく内に面倒臭さよりも満足感の方が大きくなってきているので今の所やる気は維持できていると感じます。
もう少し負荷の大きい運動に手を出しても良いかもしれませんが、まずは継続力を付けたいので1週間目と変わらず続けていこうと思います。 

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