ドーパミンデトックス（過度な刺激を減らしてみる） 1-2週目

企画の概要

達成状況

• 必要以上の買い物は控える：90%（殆ど通販サイトを見なかった）
• 低刺激で健康を極力害さない物からドーパミンを得られるようにする：60%（何となく動画を見る機会は減った）
• 週1でどこかの午前にオフライン時間を設ける：90%（休日午前に実践していました）

振り返り

全体的に設定した目標は特にやるべき事と意識せず自然に取り組めていたと思います。今まで一番有言実行できた2週間だったかなと。

良いドーパミンを得るにはどうしたら良いのか？考えた際、自然に触れるのが王道で良いのではと思い2時間位、自然公園を散策していました。特別面白い物が見られた訳ではないですが、殆ど人がいない空間で過ごすのは気持ち良かったですね。

オフライン時間については主に知人との通話・会話、読書、掃除をする時間に当てていました。良い意味で集中せざるを得ないことばかりなので他の事を考える時間は無かったです。