体を動かす習慣をつけてみる　3週目

企画の概要
前回分

目標の達成度

1日1回以上、有酸素運動をする
90%：継続中
 
1日1回以上、瞑想をする
60%：できていない日もある

振り返り

有酸素運動に加えて何かをしたくなってきたので以前買った腹筋ローラーを再び使い始めました。
適度に疲労感を感じる程度まで行う程度ですが背筋も伸ばせるので達成感があるので楽しいです。 
 
瞑想に関しては夜寝る前に行っていますが、やり忘れて寝てしまった日も何回かありました。
気分を変えるために早朝に試しにしてみるのもありかもしれませんね。 

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