ドーパミンデトックス（過度な刺激を減らしてみる）　3-4週目

達成状況

  • 必要以上の買い物は控える：80%（少し衝動買いした物がある）
  • 低刺激で健康を極力害さない物からドーパミンを得られるようにする：70%（何となく位でインターネットを使う機会が減った）
  • 週1でどこかの午前にオフライン時間を設ける：90%（変わらず休日午前に実践していました）

振り返り

特に前回と大きな差はありませんが、移動中にスマートフォン等の電子機器に触れる機会は2週間前以上に少なくなったと思います。 
 
以前はお店に入ってもスマートフォンやタブレットを使ってばかりだったこともありましたが、外にいる時はそこでしか出来ない物事に向き合いたいという思いから、ここ最近は飲食に集中するよう心掛けるようになりました。
 
この試みを始めて以来、改めて一日の中で使える時間が自分が思うより多かったり、趣味や余暇の時間にやることを厳選すると、一つ一つの物事に対する愛着や満足感が向上しているような気がします。 


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